Segundo o Prof Esp Fabiano L Sanches (ver currículo abaixo), a prática do método neste período não tem nenhuma restrição, a não ser que a futura mamãe tenha uma gravidez de risco, com a possibilidade de aborto. Se a mulher não praticava exercício físico antes da gravidez, deve começar após o terceiro mês e de uma forma bem suave, bastando obedecer a um dos conceitos básicos do método que é o de respeitar os limites e a individualidade de cada pessoa. O momento de parar também é variável de pessoa para pessoa, podendo, se não houver nenhum tipo de desconforto em sua prática, ser praticado até o último mês de gravidez. Sobre os benefícios, nós temos o fortalecimento da musculatura do assoalho pélvico (que irá contribuir na hora do parto), bem como de toda a cintura pélvica proporcionando uma melhor sustentação desta região com o peso do feto. Promove,também, o alinhamento da postura contribuindo para o não surgimento das dores lombares. Com o método, a respiração é reeducada e a mamãe se torna mais tranqüila e consciente dos seus atos, com mais coordenação e controle destes.

Contra Indicações, segundo Neuza Araújo e Vilma Lima Lopes (ver currículo abaixo)

- Histórico de placenta prévia
- Tendência a aborto natural
- Problemas cardíacos
- Toxemia grave
- Diabetes e problemas de tireóide
- Hipoglicemia
- Perda de sangue pela vagina ou corrimento vaginal
- Dores abdominais, desmaios ou tonturas inexplicáveis ao exercitar-se
- Pulso acelerado ou pressão alta após os exercícios
- Inchaço repentino nas mãos, tornozelos e rosto

Depoimento:
Rosângela Silva - 29 anos
27 semanas de gestação

Como você se sentiu durante os exercícios?
Eu me senti muito confortável, o ambiente é bastante tranqüilo. Acho que um dos melhores benefícios é a constante correção postural. Os exercícios praticados com o auxílio dos aparelhos, e a orientação da professora são muito fáceis de serem realizados.

Em algum momento você se sentiu desconfortável ou achou que estava além do seu limite?
Não, em nenhum momento, pois os exercícios são leves. É muito confortável, a correção na postura é muito interessante e o alívio na coluna é imediato. É um método muito interessante e vale a pena praticá-lo, pois os benefícios são ótimos. Mesmo quem não pratica nenhum exercício, não terá problema em adaptar-se. Eu me senti muito bem.

Currículos
Prof. Esp. Fabiano L. Sanches, CREF 1–9954 – G, Educador Físico graduado pela Universidade Castelo Branco; Pós- Graduação em Fisiologia do Exercício – Universidade da Saúde – Maria Tereza – CREF – Rio Sport Center ; One-to-One Flexibility – Reebok University; Método Joseph Pilates – Stott Education Program; Curso de Pilates na Conduta Cinesioterápica – D&D Fisiopilates ; Elaborador e Organizador do Curso de Pilates para Educadores Físicos em sociedade com o D&D - FisioPilates; 1997-2000 – Preparador Físico de Futebol Amador do Botafogo Futebol e Regatas; 2000-2002 – Preparador Físico de Futebol Profissional do Al Wakra Sports Club – Qatar - Oriente Médio; 2000-2002 – Profissional responsável pelo departamento de musculação , avaliação e condicionamento físico para atletas de vôlei, basquete, handebol e futebol de campo do Al Wakra Sports Club - Qatar – Oriente Médio

Vilma Lima Lopes é fisioterapeuta e pós graduada em fisioterapia ortopédica, pela UNICID. É também formada em RPG-RPM: Reeducação Postural Global pelo Reequilíbrio Proprioceptivo e Muscular. Faz atendimentos fisioterapeuticos domiciliares e em consultório desde 1997. É instrutora de Pilates: Nova Postura no Studio Neuza Araújo desde julho de 2001.

Neuza Araújo é psicóloga e terapeuta corporal há mais de 30 anos. Em 1983 formou-se em ROLFING® - Integração Estrutural, nos Estados Unidos, e desde então desenvolve este trabalho de reeducação postural e